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榴莲草莓芒果菠萝香蕉科普
水果是日常饮食中不可或缺的一部分。而榴莲、草莓、芒果、菠萝、香蕉这些水果,更是备受人们青睐。但是,你真正了解它们的营养成分、热量及吃法吗?这里科普一下:
榴莲:味甜、热量高,含有大量的蛋白质、抗氧化物、维生素A、维生素C、钾等成分。
草莓:味甜、酸、热量低,含有大量的维生素C、纤维素、叶酸、铁等成分。
芒果:味甜、热量较高,含有大量的硒、维生素C、维生素E、钾等成分。
菠萝:味甜、醇、热量较低,含有大量的碳水化合物、维生素C、钾、钙等成分。
香蕉:味甜、热量适中,含有大量的膳食纤维、维生素B、维生素C、钾等成分。
每种水果都有自己的特色和营养价值,因此要适量吃水果,才能达到更好的保健效果。